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  • Eva & Gildas

TECHNIQUES DE PURIFICATION - LES KRIYAS


Les techniques de purification que nous vous présentons ci-dessous font partie d'une hygiène que nous pratiquons depuis maintenant plus de dix ans, préconisés par l'Ayurvéda, Science de la Vie. Nous espérons que ces méthodes douces vous apportent une santé radieuse. Ces articles d'hygiène (racle langue, neti et kit de lavement intestinal) coûtent entre 6 et 20 euros chacun*. Nous espérons que ces méthodes douces vous apportent une santé radieuse.

Au service de votre bien-être, Om Namaste, Eva

*Trouvez les liens des boutiques qui les vendent en bas de cet article.


Nettoyer sa langue au réveil avec un racle langue (en cuivre ou en argent) fait partie des habitudes quotidiennes préconisées par l'Ayurveda, ou Science de la vie en Sanskrit. En effet, la langue se charge de toxines digestives (couche blanche ou jaune sur la langue) pendant le sommeil. Pour les éliminer, nous grattons la langue doucement à 2 ou 3 passages.

Cela permet dans le même temps de masser la langue et donc de stimuler les organes représentés sur la langue. Le goût s'améliore et la mauvaise haleine diminue. Rincer soigneusement le racle langue à l'eau suffit.


Neti - Nettoyer ses fosses nasales

Purifier les fosses nasales permet d'améliorer l'état des sinus, de prévenir des rhumes et sinusites, mais aussi de soulager les migraines et la fatigue oculaire. Versez un bon quart de cuillère à café de sel non iodé finement broyé ou environ 1/2 cuillère à café de gros sel dans le pot de neti. Mélangez avec 250 ml d'eau tiède bouillie, distillée ou filtrée jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous.

Penchez-vous au-dessus du lavabo et tournez votre tête sur le côté. Vous tournerez ensuite légèrement la tête de sorte que la solution saline sortira par la narine opposée. Afin d'empêcher la solution de passer par votre gorge et votre bouche, respirez par la bouche. Répétez l'opération de l'autre côté. Tournez la tête du côté opposé et répétez les instructions ci-dessus. Lorsque vous avez vidé le pot de neti, maintenez la tête au-dessus du lavabo et mouchez-vous pour enlever l'excès d'eau. Pour éviter le développement de bactéries à l'intérieur et sur votre pot de neti, lavez-le avant de le ranger. Utilisez du savon et de l'eau chaude et laissez le pot sécher à l'air libre.


Lavement intestinal

Le lavement est un acte des plus simples et des plus efficaces pour améliorer sa santé et dynamiser son système immunitaire. Il permet de débarasser le colon des vieilles matières collées à la paroi.

Les lavements sont à pratiquer de préférence à jeun, donc le plus éloigné possible du dernier repas: le matin au réveil avant de déjeuner, ou bien avant les repas de midi et du soir.

Une fois la poche remplie d'eau tiède (la température du liquide peut aller de 37° à 41°). Lubrifier l'embout (huile d'amande douce, lubrifiant, etc..) et l'insérer dans votre orifice, oui votre trou de balle :-).

Une fois l'eau ingérée, on va essayer de tenir entre 1 à 5 minutes. On bouge son ventre côté droit/côté gauche, histoire de bien brasser l’intérieur. On peut se faire des massages doux là où passe le colon (le colon ascendant est à droite de notre ventre à la verticale, le transverse passe sous l’estomac à l’horizontale, et le descendant à la verticale à gauche de notre ventre direction la sortie). Terminer la séance quelques minutes allongé(e) ou tourné(e) sur le côté gauche, de manière à accumuler le liquide dans le colon descendant, près de la sortie.

Bien que l'idée soit de tenir l'eau pendant plusieurs minutes, les envies d’interrompre la séance pour courir aux toilettes seront plus ou moins fortes, surtout quand vous commencez ces lavements. On peut aussi avoir quelques spasmes de forte intensité, mais qui ne durent pas longtemps.

En phase de décrassage, c'est à dire quand on n'a jamais fait de lavement, faire 1 à 3 lavements par jour pendant 3 jours est conseillé. Ensuite, en rythme d'entretien, 1 lavement par semaine est suffisant. Puis, on espace avec 1 lavement par mois, voire quand en ressent le besoin (mal de tête, constipation, fatigue intestinale).

CHANGEMENT DE SAISONS

Le corps réclame de se débarrasser d'un excès de toxines et d'autant plus lors des changements de températures liées aux saisons. En effet, ce passage accentue les rhumes, migraines et fièvres, qui ne sont que des moyens ''d'évacuer'' les toxines.

Pour trouver le Racle langue et le neti (pour le nez) : - Boutique Yoga Concept : 123 rue de Turenne 3ème Paris

- Chin Mudra : https://www.chin-mudra.com/gratte-langue-100-cuivre-261.html

Kit de lavement intestinal : En pharmacie ou sur des sites internet :

- http://jeuner.co/accueil/34-poche-lavement-naturopathie-montpellier.html (12 €)

- https://regenerescence.com/boutique-fr/bock-a-lavement-souple-avec-canule-pic/ ( 9,90 €)

- https://www.louis-herboristerie.com/3774-bock-à-lavement-irrigation-du-colon-2-litres-nature-partage (17,14 €)

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