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  • Eva & Gildas

CHANDRA NAMASKAR (Salutation à la Lune)


Cette salutation de 16 à 21 postures étire d'avantage les hanches, les épaules et les tendons. Elle se pratique aussi sur les genoux avec une respiration lente et profonde, soit sur 3, 5, ou 9 respirations par posture. Le meilleur moment pour pratiquer la Salutation à la Lune est quand elle est ascendante et a pour rôle d'apaiser les tensions et se détendre. Après la série, de chaque côté, on pose la main gauche sur le coeur et la main droite sur l'abdomen ou sur un endroit du corps qui a besoin d'énergie. Se reposer après en Savansana (posture du cadavre) pendant 5 minutes est recommandé.

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YOGA4LIFE
Eva : 06 16 23 30 80
Gildas : 06 67 69 31 89

7 avenue Philippe Auguste 75011 Paris

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